春になると、なんとなく気分が落ち込んだり、体がだるくなったりすることはありませんか？
「春は苦手…」と感じる人も多いかもしれません。私も苦手です🥺w
でも大丈夫！ 波動を整えたり、引き寄せの法則をうまく活用したりすることで、春でも快適に過ごせるようになります👍
今回は「春だからこそできるエネルギー調整」について、じっくり解説していきます！
目次
- 春に自律神経が乱れやすい理由とは？
- ①気温や気圧の変化が大きい
- ②新生活・環境の変化によるストレス
- ③ 花粉や黄砂の影響
- 波動を整えて自律神経を安定させる
- ①朝日を浴びて波動を高める
- ②自然に触れる
- ③音楽や香りで波動を調整する
- 引き寄せの法則で「整った自分」を意図する
- ①ポジティブな言葉を自分にかける
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春に自律神経が乱れやすい理由とは？
なぜ春は自律神経が乱れやすいのでしょうか。
主な理由を3つに分けて説明します。
①気温や気圧の変化が大きい
春は寒暖差が激しい季節です。
朝晩は冷え込むのに、昼間は暖かかったり、1日の中でも気温差が大きくなりがちです。
また、春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる時期でもあります。
気圧の変化が起こると、自律神経が過剰に働いてしまい、頭痛・だるさ・眠気・イライラなどの症状が出やすくなります。
②新生活・環境の変化によるストレス
春は「変化の季節」。
新年度が始まり、職場や人間関係の変化が多い時期でもあります。
「新しい環境に慣れなきゃ…」と無意識のうちにプレッシャーを感じて、ストレスがたまりやすくなります。
自律神経はストレスに非常に敏感なので、環境の変化によって影響を受けやすいんです。
③ 花粉や黄砂の影響
春といえば花粉症。
くしゃみや鼻水、目のかゆみが続くと、それなりに体力は消耗しますよね。
また、最近は黄砂も問題になっていて、アレルギー反応が出る人も増えています。
これらの影響で体の免疫バランスが乱れやすくなり、自律神経にも負担がかかります。
波動を整えて自律神経を安定させる
自律神経の乱れはエネルギー(波動)の乱れとも言えます。
つまり、波動を整えることで、心と体のバランスを整えやすくなるるんです。
では、具体的にどんな方法があるのか見ていきましょう。
①朝日を浴びて波動を高める
朝日を浴びることは、波動を整える最強の方法！朝の光にはエネルギーを高める効果があります。
またセロトニン(幸福ホルモン)を活性化させ、体内時計も整ってメンタルの調子を整えることができるので、起きたらまずカーテン見えて太陽の光を眺めましょう。
②自然に触れる
いやいや外に出たら花粉やら黄砂やらでしんどいんだって…という方はもちろん無理して外に出る必要はないのですがw
自然のエネルギーは強くて高い！！ので飛散の心配が少ない日や、通勤通学などで自然を目にする機会がある人は心身を整えてくれるので意識して欲しいです。
・公園を散歩する
・木や植物に触れる
・川や海の水辺に行く
私は部屋に花を置いていて、それだけで心がほっと休まって波動あがってると思ってます💐
③音楽や香りで波動を調整する
・528Hzなどのヒーリング音楽を聴く
・好きな香り(アロマやお香)を使う
音や香りは直接波動を変えてくれるので、リラックスしたいときに活用してほしいです。
アロマはお好きなものでOK🍊私は無印でよく買ってます
引き寄せの法則で「整った自分」を意図する
「春は自律神経が乱れる」と思い込むと、それが現実に引き寄せられてしまうことも。
そこで、引き寄せの法則を活用して、「整った自分」を意図することが大切です。
①ポジティブな言葉を自分にかける
いわゆるアファメーションってやつですね。
「私はいつも心身が落ち着いている」
「どんな季節でも快適よく過ごす」
この言葉を毎日忘れることで、潜在意識に「自分は整っている」というイメージを刷り込むことができます。
②体調が悪いときも「整いつつある」と考える
完全に元気じゃないとダメ！ と思うのではなく、
「今は少し進む途中」と考えることで、安心感が生まれます。
③余裕を持つことが大事
無理にポジティブになろう、と思わなくていいです。
「ゆっくり整えていけばいい」とリラックスした気持ちで過ごすことも大切です。
身体のエネルギーを整える（食事・呼吸）
波動や意識だけでなく、実際の体のケアも重要！
食事や呼吸を意識することで、エネルギーの流れがスムーズになり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
①発酵食品・温かい飲み物を摂る
腸は「第二の脳」とも呼ばれ、自律神経と深い関わりがあります。
・味噌、納豆、ヨーグルトなどの発酵食品
・白湯やハーブティーなどの温かい飲み物
これらを意識的に取り入れることで、内側から体を整えていくことができます。
②深呼吸や瞑想を取り入れる
呼吸が浅くなり、自律神経が乱れやすくなります。
・1日5分でもいいので、ゆっくり深呼吸する時間を作る
・寝る前に5分間、目を閉じて瞑想する
これだけでもエネルギーの流れが整い、心が落ち着きます。
まとめ
春は自律神経が乱れやすい季節ですが、波動を整えたり、引き寄せを活用したりすることで、快適に過ごせます。
春こそ、自分を整えるチャンス！
楽しみながら実践してみてくださいね。
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